朝起きたら5分間だけヨガ「太陽礼拝」をやること
こんにちは。himapanです。
去年の1月まで週に2、3回スポーツクラブでヨガを習っていました。
初級～中級レベルぐらいでしょうか。独身時代もヨガを習っていたので、運動は嫌いだけどヨガは結構好きなのです。
しかし、新型コロナウィルスでスポーツクラブが休館になり、再開されても感染が不安で退会しました。
その後はたまにYouTubeでヨガレッスンを見ながら家でやっていたけれど、次第にやらなくなってしまい、
アラフィフだし、体を動かさないといけないなー
と思いながらも月日が流れ・・・💧
そんな時、たまたま見つけたmasaratea様の「毎朝5回の太陽礼拝を続けて」を読み、朝起きたらやってみることにしました。
太陽礼拝
このポーズを5回繰り返すと５分ぐらいかかります。
朝起きたらまずは、洗濯、朝食の準備、仕事に行く準備などで
朝の時間がもったいない
と、思う方もいらっしゃますよね。
私も初めはそう思いましたが、実際にやってみると、
●体がすっきりする
●程よい筋肉痛(腕とお腹）が気持ち良い
●イライラが減ったかも？？？
という結果になりました。
太陽礼拝をやり始めてまだ10日ほどですが、毎朝の日課にしていこうと思います♪
朝に余裕がある人はぜひやってみてください(^^)/
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